1. Res vid rätt tidpunkt

Den bästa tiden att resa med flyg under graviditeten tenderar att vara under andra trimestern, då största risken för missfall och värsta illamåendet är över. Det är vanligt att den gravida kvinnan känner sig piggare än under första trimestern och att hon har ork till mer.

Prata med din läkare och rådgör kring om det är läge för dig att resa. Under graviditet ökar belastningen på hjärtat. Har du en hjärt- eller lungsjukdom bör du därför inte flyga. Känn också själv efter hur du mår, om du är redo att resa.


2. Val av resa

Ju kortare flygtid till ditt resmål desto bättre. Ju kortare flygtid, desto närmare är du en läkare om något skulle inträffa.


3. Ta reda på vilka regler som gäller

De sista fyra veckorna av graviditeten brukar flygbolagen inte tillåta flygning och ett intyg från din läkare eller barnmorska kan krävas även innan dess. Om det syns att du är gravid – ta med dig läkarintyg som visar hur långt du är gången och att graviditeten är okomplicerad.

Bilresor kan man lugnt ta genom hela graviditeten, men det kan bli mer besvärligt att sitta trångt och länge i slutet av graviditeten.


4. Kontakta ditt försäkringsbolag

Kolla din försäkring. Om du reser efter vecka 28 och föder för tidigt är det inte alla försäkringsbolag som täcker kostnaderna.
Se till att få med dig ett telefonnummer till försäkringsbolaget ifall något oförutsett skulle inträffa. Ta reda på vad som gäller angående avbeställningsskydd – får du exempelvis avbeställa om du mår så pass illa att du inte kan åka eller att barnet kommer för tidigt?


5. Se till att ha det bekvämt

Välj en plats nära mittgången eller långt fram i planet. Då får du rymligare plats och närmare till toaletten. Undvik att stå för länge i kö, dröjer det kan du be om att få sitta medan du väntar.

Men se också till att röra på dig på och då. Stillasittande kan nämligen orsaka kramp och blodproppar i benen. Undvik att sitta med benen i kors. Försök lägg upp fötterna på sätet framför och använd gärna stödstrumpor.

När du åker med bil kan det vara bra att göra regelbundna stopp, så att du får gå på toaletten. Vid längre resor med bil kan det vara bra att ha en kudde med som du kan sätta i ryggen och att använda lössittande, sköna kläder.


6. Undvik att bli uttorkad
De flesta måltider som serveras på flyg innehåller höga halter salt. Och är redan svullen gör salt inte saken bättre. Ta därför med dig något eget, hälsosamt snacks att knapra på under resan. Drick ofta och rör på dig så ofta du kan, för att undvika uttorkning och förstoppning.


7. Slappna av och njut av färden
Graviditeten är en fantastisk tid. Och har din läkare sagt att det är okej för dig att resa finns det väl ingen anledning att inte luta sig tillbaka och njuta av stunden och att du faktiskt är på väg.


8. Var försiktig
Bär du fler än ett barn i magen? De flesta läkare rekommenderar kvinnor med tvillingar i magen att undvika att resa efter vecka 32 - och vecka 20 när det gäller trillingar. Tänk också på att reglerna kan skilja sig åt mellan olika flygbolag, så kolla det innan du bokar biljetter.

 

Källa: Kvinneguide.no & Niomanader.se