Det är välkänt att gravida ska undvika att äta insjöfisk på grund av tungmetaller som kvicksilver. Även andra fisksorter kan innebära en risk av samma anledning. Men man ska inte vara misstänksam mot all fisk – det finns många arter som gravida obekymrat kan äta.
– Välj odlad fisk, som exempelvis lax. Även vanlig vitfisk exempelvis sej, både fryst och färsk går bra. Handlar du över disk – fråga var fisken kommer ifrån, säger Per Ola Darnerud, toxikolog på Livsmedelsverket.

Det samma gäller vid restaurangbesök. Är du osäker – fråga. Och sushiälskarna kan vara lugna.
– Jag upplever att många sushirestauranger är medvetna om råvarorna. Men tonfisken ska man välja bort – byt den mot något annat, säger Per Ola Darnerud.
De generella råden är att de flesta bör äta mer fisk – på grund av nyttiga fettsyror som omega 3.

Men det finns andra aspekter än hälsa när man väljer fisk. Glöm inte den framtida generationen.
– Vi håller på att göra om våra kostråd, och där ingår en  miljöbedömning. Vi vill inte uppmana folk att bidra till utfiskning av bestånd som redan är hårt drabbade, säger Per Ola Darnerud.