Det kan ta kvinnor sex månader eller till och med ett år att gå ner den vikt de lagt på sig under graviditeten. Inte veckor, som det tagit för kändismammor som Victoria Beckham, Nicole Kidman och Heidi Klum att slimma ner sig till storleken de hade innan graviditeten, skriver BBC News.

Att följa deras exempel med superdieter och hårda träningsprogram kan - förutom att det är svårt - vara hälsovådligt för både mamma och barn. Det menar professorer på tyska Institute for Quality and Efficiency in Health Care.

Enligt professorerna är mamman inte alls redo att börja tappa vikt direkt efter förlossningen, många kvinnor behöver lite av extrakilona för att kunna ge barnet den näring det behöver.
– Den energi som krävs för att ta hand om det nya barnet och att amma efter förlossningen kan resultera i att mamman rasar i vikt utan ansträngning, säger chefen på institutet, Peter Sawicki.
– Men ungefär hälften av alla kvinnor går inte ner så fort.

De kvinnor som efter flera veckor fortfarande går omkring i gravidkläder ska inte känna sig stressade att börja hårdträna som bestraffning, förklarar han. Istället bör de hålla en sund diet och långsamt komma igång med träningen, för att efterhand öka tempot.
– Även om många tidningar toppar med rubriker som ”få tillbaka din bikini-kropp snabbt”, med löften om att man kan nå sin idealvikt till sommaren, är det inte snabba resultat som är viktigast. Och det gäller särskilt de som nyss fött barn. Det är normalt att det tar tre till sex månader för kvinnor att tappa de kilon de lagt på sig under den tid man burit barnet i magen.

Att äta sunt under graviditeten är ett sätt att undvika viktproblem efter förlossningen, framhåller Sawicki.
– Det är inte en bra idé att ”äta för två” under graviditeten och att - om du redan är överviktig - vänta med att ändra kostvanorna tills efter barnet kommit.

Källa: BBC news

 

LÄS OCKSÅ:

Vad tycker du om din mammakropp? Berätta!

Marias mage två veckor efter förlossningen

Så funkar hudbristningar – 8 frågor och svar

Karin: ”Jag är så nöjd med min bukplastik”

Så börjar du träna efter graviditeten