”Hej!
Jag har en dotter på 2 år och 4 månader som är hemskt förtjust i mjölk.

Min fråga är: hur mycket mjölk rekommenderas per dag i den här åldern?”

SARA SVARAR:

Hej!
Vi brukar rekommendera att barn får ungefär 5 dl mejeriprodukter om dagen. I det räknas mjölk, yoghurt, fil och välling. På det täcks rekommenderat intag av kalcium bra.

Men mjölk innehåller inte bara kalcium, utan även fosfor, jod, zink, B12 och D-vitamin och andra viktiga näringsämnen, så jag tycker att du ska vara glad över att din dotter tycker om mjölk.

Anledningen till att man inte bör ge barn väldigt stora mängder mjölk och liknande mejeriprodukter varje dag är att mjölk har ett mycket lågt järninnehåll. Om barnet äter sig mätt på mjölk blir utrymmet för mer järnrik mat mindre.

Du skriver inte i vilka sammanhang din dotter vill ha mjölken, men om hon exempelvis väldigt gärna vill ha mycket mjölk till middagen kunde ni kanske prova att inte servera mjölken förrän en bit in på middagen, så att hon hinner få i sig mat också.

Hälsningar Sara Ask, leg dietist

Vill du också ställa en fråga till Sara Ask? Mejla till redaktionen@alltombarn.se.